Selbstliebe Seminar
Wie ein Seminar helfen kann, Selbstliebe und Selbstfürsorge zu lernen und damit das eigene Selbstvertrauen zu stärken.
Self care – self love!
Mehr Selbstvertrauen durch Selbstliebe
In meiner Arbeit als Paar- und Sexualtherapeutin fällt mir oft ein Unterschied zwischen Frauen und Männern auf:
Frauen zweifeln an sich selbst. Bei Problemen in der Beziehung oder im Alltag stellen sie sich selbst in Frage.
Das kann positiv sein, weil Sie dann offen für Veränderungen sind und Routinen hinterfragen. Doch wenn die Selbstzweifel aus einem geringen Selbstwertgefühl resultieren, werden diese zum Problem:
Viele Frauen spüren, dass sie Ihre Potentiale nicht ausschöpfen und ihr Leben nicht so leben, wie sie es sich wünschen. Ihnen fehlen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – Eigenschaften, die sie an Anderen bewundern.
Ein Seminar zum Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz kann allen Frauen helfen, die nicht länger an sich selbst zweifeln wollen.
Lernen Sie, sich selbst zu lieben!
Warum Selbstliebe so wichtig ist
Wenn Sie sich selbst nicht lieben, tragen Sie – ohne es zu wissen – ein Schild herum, auf dem steht:
„Ich bin nicht liebenswert. Ich bin nicht wichtig, nicht genug.“
Vielleicht haben Sie es schon mal irgendwo gehört:
Selbstbewusstsein kommt von innen heraus. Ein anderer Mensch kann es Ihnen nicht geben.
Ihr Gegenüber spiegelt Ihnen unbewusst die Einstellung, die Sie selbst von sich haben. Wenn Sie sich nicht wertschätzen oder respektieren, fällt es auch anderen schwer, Ihnen diese Gefühle entgegenzubringen.
Wünschen Sie sich Liebe, Anerkennung und Wertschätzung?
Dann stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl! Schenken Sie sich Selbstfürsorge und Selbstliebe! Oder wie es auf Englisch heißt:
Self Care and Self Love.
Selbstliebe – was ist das überhaupt?
Selbstliebe ist ein großes Wort. Doch was bedeutet Selbstliebe? Was steckt dahinter? Und vor allem:
Ist es nicht ganz schön egoistisch, sich selbst zu lieben?
Nein, ist es nicht. Denn Selbstliebe ist nicht mit Selbstverliebtheit zu verwechseln.
Selbstliebe ist ein wohlwollender Blick auf sich selbst.
In einem Selbstliebe-Seminar wagen Sie daher den Blick nach innen. Sie machen sich Ihre eigenen Wünsche und Ihr Verhalten bewusst:
- Was brauchen Sie, damit es Ihnen gut geht?
- Wie möchten Sie leben, lieben, arbeiten?
- Welche Kompromisse treffen Sie, um Liebe und Anerkennung zu erhalten?
Ein Seminar zum Thema Selbstliebe kann neue Denkansätze aufzeigen. Sie erfahren, dass Sie sich nicht abzustrampeln brauchen, um Liebe und Anerkennung zu erhalten. Denn Ihr Selbstwertgefühl hängt nicht von der Zustimmung durch Ihre Liebsten, Freunde, Eltern und Kolleg*innen ab.
Wenn Sie dies für sich entdecken, stärken Sie automatisch Ihr Selbstbewusstsein. Kritik und Ablehnung werden immer weniger zum Problem.
Sie fühlen sich besser und Ihr Leben wird leichter.
Die innere kritische Stimme
Wieso zweifeln wir eigentlich an uns selbst?
Da gibt es diese innere kritische Stimme, die kein Blatt vor den Mund nimmt. Oft sind ihre Botschaften ziemlich hart:
- „Du bist zu dick / zu dünn / nicht sexy genug / nicht liebenswert.“
- „Schau, wie erfolglos Du bist! Du hast Dein Leben vergeudet.“
- „Du bist eine schlechte Mutter / Tochter / Partnerin …“
Aber stimmt das denn, was diese innere Stimme sagt? Sind diese Botschaften die Wahrheit?
Das wahre Problem ist gar nicht die eigene kritische Stimme, sondern dass wir ihr einfach glauben!
Negative Glaubenssätze hinterfragen
Ein Selbstliebe-Kurs lädt dazu ein, sich mit dem inneren Kritiker / der inneren Kritikerin genauer zu befassen:
- Was sagt die Stimme? Wie sagt sie es? Und in welchen Situationen?
- Wie beeinflussen die Botschaften Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen?
- Und wie reagieren Sie darauf?
Praktische Übungen zeigen, wie Sie der inneren kritischen Stimme mit einer neuen, wohlwollenden Haltung begegnen können. Sie werden ihr lauschen – aber sie hinterfragen:
Stimmt das denn, dass ich nie genug bin?
In der inneren Reflexion und im Gespräch werden Sie neue Antworten finden. Sie lernen, weniger streng und hart mit sich selbst zu sein – und damit freier, mutiger und lebenslustiger.
Für wen ist ein Selbstliebe-Seminar hilfreich?
Ein Selbstliebe-Seminar ist für alle Frauen, die Ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken wollen.
Symptome eines geringen Selbstwertgefühls sind quälende Selbstzweifel und Selbstkritik:
- Trifft Sie Kritik oder Ablehnung tief und hart?
- Kämpfen Sie bis zur Erschöpfung um Liebe und Anerkennung?
- Sind Sie streng mit sich selbst, kritisieren und verurteilen sich innerlich?
- Denken Sie, Sie seien nicht schlank, jung, hübsch, gebildet, interessant, attraktiv, liebevoll, erfolgreich genug?
- Möchten Sie sich gern einzigartig und wertvoll fühlen?
Wenn Sie sich bei den Themen angesprochen fühlen, können Sie ein Selbstliebe-Seminar buchen – mit anderen Frauen, denen es ähnlich geht wie Ihnen.
Alternativ können Sie sich zu dem Thema aber auch eine persönliche Beratung suchen, wenn Ihnen das lieber ist.
Entdecken Sie neue Wege der Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstfürsorge!
Lieben Sie sich selbst!
Dann werden Ihre Mitmenschen Sie ebenfalls lieben.
Wie ist ein Selbstliebe-Kurs aufgebaut?
Das Seminar-Angebot zu den Themen Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge ist vielfältig. Wenn Sie ein passendes Angebot für sich suchen, dann können Sie auf folgende Auswahlkriterien achten:
1) Online vs. Präsenz
Als erstes sollten Sie für sich entscheiden, ob Sie einen Präsenz-Workshop oder Online-Kurs bevorzugen.
Beide Formate sind sehr gut geeignet, das Thema zu bearbeiten und haben jeweils ihre Vorteile. Es ist eine individuelle Entscheidung:
Möchten Sie flexibel sein und Anfahrts- und Übernachtungskosten vermeiden? Oder ist Ihnen der persönliche Kontakt und Austausch besonders wichtig?
2) Seminarleitung
Besonders wichtig ist, aus meiner Erfahrung, dass Ihnen die Seminarleitung sympathisch ist. Denn Sie wollen im Seminar über persönliche Themen sprechen.
Vertrauen Sie der Dozent:in? Fühlen Sie sich angesprochen und wertgeschätzt?
Wenn Sie sich unsicher sind oder Fragen haben, schauen Sie doch einfach, ob Sie die Dozent:in kontaktieren können.
3) Seminar-Aufbau
Der Aufbau eines Selbstliebe-Seminars wird natürlich von der Seminarleitung bestimmt und individuell geprägt.
Typische Themen und Fragen können sein:
Der Umgang mit dem/r inneren Kritiker:in
- Was sind meine inneren Stimmen?
- Wie reden sie mit mir?
- Was macht das mit mir? Und wie reagieren meine Mitmenschen auf mein Verhalten?
- Ist das wirklich wahr, was sie sagen?
„The Work“ von Byron Katie
Eine tolle Methode, Glaubenssätze zu hinterfragen und aufzulösen ist „The Work“ von Byron Katie. Vielleicht haben Sie davon schon mal gelesen oder gehört?
Ich kann diesen Ansatz auf jeden Fall empfehlen. Er ist einfach und wirkungsvoll.
Praktische Übungen
Ein Selbstliebe-Kurs sollte keine reine Theorie sein, sondern ein Praxis-Seminar – mit praktischen Übungen und kleinen Hausaufgaben.
Ziel sollte es sein, dass Sie die Werkzeuge und Einsichten, die Sie im Kurs kennenlernen, anschließend im Alltag selbständig anwenden und weiterführen können.
Tipp:
Melden Sie sich mit einer Freund:in an!
Es ist schön, die Erfahrungen aus dem Selbstliebe-Seminar zusammen zu erleben. Und es hilft, jemanden an seiner Seite zu wissen, der Sie im turbulenten Alltag liebevoll erinnert:
Self Care – Self Love!
Seminar-Empfehlung:
Sabine Brosche und ich kennen uns seit über 25 Jahren. Wir leiteten zusammen viele Tantra-Gruppen für Frauen. Mit dem spirituellen Lehrer Paul Lowe reisten wir nach New York und Kalifornien, wo wir Gruppen mit bis zu 120 Leuten organisierten.
Auf unserem Weg lernten wir, uns weniger in Frage zu stellen und uns besser um uns selbst zu kümmern. Diese Erfahrungen geben wir in Seminaren und Beratungen weiter. Sabine bietet auch Workshops zum Thema Selbstliebe an.
Wünschen Sie sich eine persönliche Beratung?
Die Themen Selbstliebe und Selbstfürsorge spielen auch in der Paartherapie und Sexualberatung eine große Rolle.
Wenn Sie sich eine persönliche und vertrauensvolle Beratung wünschen, freue ich mich auf Ihre Anfrage.
Wünschen Sie sich eine persönliche Beratung?
Die Themen Selbstliebe und Selbstfürsorge spielen auch in der Paartherapie und Sexualberatung eine große Rolle.
Wenn Sie sich eine persönliche und vertrauensvolle Beratung wünschen, freue ich mich auf Ihre Anfrage.